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:: Postura correta no trabalho previne lesões; ginástica laboral é importante
Trabalhar por longos períodos desenvolvendo atividades repetitivas, além de cansativas, podem se tornar motivo de desconforto. Surgem as primeiras dores nos punhos, ombros, coluna, pescoço, além do cansaço mental. Para amenizar esses problemas a ergonomia esta sendo cada vez mais aplicada em ambientes de trabalho.
A jornada de trabalho normalmente é longa, oito, dez até doze horas por dia. Essa rotina fadigante aos poucos se torna incômoda. Irritabilidade, dor nos olhos, falta de atenção, lentidão de raciocínio são sintomas comuns.
Para o fisioterapeuta do trabalho, professor e coordenador do curso de pós-graduação em Saúde do Trabalhador do Centro Universitário de Maringá (Cesumar), Douglas Campos Salles da Silva, a ergonomia é importante para detectar qualquer tipo de agente prejudicial para o trabalhado.
"A partir de estudos podemos tomar medidas necessárias de controle para resguardar a saúde e conforto dos trabalhadores durante sua jornada visando melhor qualidade de vida", disse
Postura Incorreta
Segundo a educadora física e consultora em ergonomia, Jucimara Elaine de Souza Lopes, o ambiente é que deve se adaptar ao homem. "A melhor maneira de evitar futuros problemas de saúde é trabalhando na prevenção, e isso significa adaptar máquinas, móveis e equipamentos às necessidades de cada pessoa", explicou Jucimara.
Segundo a educadora física, as pessoas têm resistência em se adaptar e somente procuram ajuda quando sentem os primeiros sintomas desse "jeitinho".
"A rotina não deixa a pessoa perceber que está sendo prejudicada, aí aparecem as primeiras limitações físicas causadas pelas dores - somente quando que isso ocorre é que procuram ajuda", falou.
Trabalhando como suporte técnico de informática, Ednéia Borges Carvalho, passa oito horas por dia em frente o monitor de seu computador e atendendo clientes pelo telefone.
De acordo com Ednéia, se não houver postura correta na cadeira e usar os apoios, seguramente quando chegar o final do dia a pessoa sente-se muito cansada física e mentalmente.
"Sempre uso os apoios corretos e o assento regulado, por que sei que isso é melhor para mim, não vou ficar com dores ao final do dia", justificou Ednéia.
A ginástica laboral é fundamental. Ela é uma série de exercícios direcionados para o aquecimento, relaxamento e alongamento antes, durante e depois do expediente. Duas vezes por semana é o ideal.
LER
As lesões por esforços repetitivos (LER) típica do trabalho intenso, surge com o tempo quando não há nenhum tipo de prevenção. Atualmente especialistas usam o termo Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT). Os membros superiores são os mais propensos a desenvolver a LER/DORT.
Mãos, punhos, braços, ante-braço, ombros e coluna cervical são os pontos de maior incidência da doença.
O Ministério do Trabalho possui em sua Legislação, uma série de Normas Regulamentadoras (NR). A de número 17 diz respeito à ergonomia. Um dos pontos abordados na normativa diz respeito a tela, o teclado e o suporte para documentos que devem ser colocados de maneira que as distâncias olho-tela, olho-teclado e olho-documento sejam aproximadamente iguais.
Fonte: O Diário
A jornada de trabalho normalmente é longa, oito, dez até doze horas por dia. Essa rotina fadigante aos poucos se torna incômoda. Irritabilidade, dor nos olhos, falta de atenção, lentidão de raciocínio são sintomas comuns.
Para o fisioterapeuta do trabalho, professor e coordenador do curso de pós-graduação em Saúde do Trabalhador do Centro Universitário de Maringá (Cesumar), Douglas Campos Salles da Silva, a ergonomia é importante para detectar qualquer tipo de agente prejudicial para o trabalhado.
"A partir de estudos podemos tomar medidas necessárias de controle para resguardar a saúde e conforto dos trabalhadores durante sua jornada visando melhor qualidade de vida", disse
Postura Incorreta
Segundo a educadora física e consultora em ergonomia, Jucimara Elaine de Souza Lopes, o ambiente é que deve se adaptar ao homem. "A melhor maneira de evitar futuros problemas de saúde é trabalhando na prevenção, e isso significa adaptar máquinas, móveis e equipamentos às necessidades de cada pessoa", explicou Jucimara.
Segundo a educadora física, as pessoas têm resistência em se adaptar e somente procuram ajuda quando sentem os primeiros sintomas desse "jeitinho".
"A rotina não deixa a pessoa perceber que está sendo prejudicada, aí aparecem as primeiras limitações físicas causadas pelas dores - somente quando que isso ocorre é que procuram ajuda", falou.
Trabalhando como suporte técnico de informática, Ednéia Borges Carvalho, passa oito horas por dia em frente o monitor de seu computador e atendendo clientes pelo telefone.
De acordo com Ednéia, se não houver postura correta na cadeira e usar os apoios, seguramente quando chegar o final do dia a pessoa sente-se muito cansada física e mentalmente.
"Sempre uso os apoios corretos e o assento regulado, por que sei que isso é melhor para mim, não vou ficar com dores ao final do dia", justificou Ednéia.
A ginástica laboral é fundamental. Ela é uma série de exercícios direcionados para o aquecimento, relaxamento e alongamento antes, durante e depois do expediente. Duas vezes por semana é o ideal.
LER
As lesões por esforços repetitivos (LER) típica do trabalho intenso, surge com o tempo quando não há nenhum tipo de prevenção. Atualmente especialistas usam o termo Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT). Os membros superiores são os mais propensos a desenvolver a LER/DORT.
Mãos, punhos, braços, ante-braço, ombros e coluna cervical são os pontos de maior incidência da doença.
O Ministério do Trabalho possui em sua Legislação, uma série de Normas Regulamentadoras (NR). A de número 17 diz respeito à ergonomia. Um dos pontos abordados na normativa diz respeito a tela, o teclado e o suporte para documentos que devem ser colocados de maneira que as distâncias olho-tela, olho-teclado e olho-documento sejam aproximadamente iguais.
Fonte: O Diário